Hobi mendengarkan musik ternyata sangat bagus dan memberikan banyak sekali manfaat.
Musik dapat meningkatkan mood, mengurangi stress dan kecemasan, dan memfasilitasi kesempatan untuk ekspresikan emosional.
Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita dalam berbagai cara.
Terapi musik bahkan digunakan oleh terapis di rumah sakit dan perawatan untuk meningkatkan pengobatan konvensional pada berbagai penyakit mulai dari kecemasan, depresi dan stres, hingga pengelolaan rasa sakit dan peningkatan fungsi setelah gangguan neurologis degeneratif.
Berikut manfaat hobi mendengarkan musik dari tim Punya Hobi.
Manfaat Hobi Mendengarkan Musik
1. Melepaskan Stres
Musik memiliki efek langsung pada hormon manusia. Bagaimana cara mengembangkan hobi mendengarkan musik? Mulailah dari mendengarkan musik yang disukai.
Jika Anda mendengarkan musik yang disukai, maka musik akan menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh, menangkal efek stres yang kronis sekalipun.
Stres menyebabkan 60% dari semua penyakit, jadi tingkat stres yang lebih rendah memberikan tingkat kesehatan lebih tinggi secara keseluruhan.
Satu penelitian bahkan menunjukkan bahwa sekelompok orang yang memainkan berbagai alat musik perkusi dan bernyanyi telah meningkatkan sistem kekebalan dibandingkan dengan orang yang mendengarkan secara pasif.
Dengan mendengarkan musik, Anda dapat menikmati pelepasan dopamin dan serotonin yang membatalkan kortisol.
Dari sana, setiap pengurangan stres membantu Anda merasa lebih mengendalikan hidup dan perasaan terkendali dapat membuat Anda merasa lebih penuh harapan dan kuat.
Sederhananya, mendengarkan musik benar-benar membuat Anda merasa lebih baik.
Baca juga : Manfaat Hobi Menonton Film
2. Meningkatkan Daya Ingat
Selanjutnya, alasan hobi mendengarkan musik juga bisa meningkatkan daya ingat karena area otak terkait dengan pemrosesan musik dan memori sangat terhubung.
Dengan mendengarkan musik, Anda membuka kotak kenangan Pandora. Saat musik mengaktifkan korteks pendengaran, musik secara bersamaan merangsang hippocampus.
Studi yang mengeksplorasi dampak lagu-lagu yang sudah dikenal pada aktivitas otak menunjukkan bahwa beberapa wilayah otak aktif, termasuk yang terkait dengan memori, bahasa, dan emosi.
Saat Anda mendengar lagu yang berkesan, otak Anda langsung membawa ingatan itu ke dalam pikiran, sebagian karena emosi membantu membentuk ingatan jangka panjang.
Sementara itu, aktivasi hippocampus menguat, menghasilkan daya ingat yang lebih baik.
Baca juga : Manfaat Hobi Membaca
3. Meningkatkan Suasana Hati
Salah satu cerita hobi mendengarkan musik adalah bisa meningkatkan suasana hati Anda karena menyebabkan pelepasan dopamin.
Dopamin merupakan zat kimia saraf yang membuat perasaan senang. Saat Anda mendengarkan, sistem striatal yang meliputi nukleus kaudatus, putamen, hippocampus, dan otak kecil menyala.
Semua sistem itu bisa memberikan Anda kesenangan yang sama seperti ketika Anda makan makanan enak atau berhubungan seks.
Ya, mendengarkan musik sangat bagus sekali untuk tingkatkan mood dan suasana hati.
Baca juga : Daftar Konser Musik 2023
4. Meningkatkan Kecerdasan
Ternyata manfaat lain dari mendengarkan musik adalah membantu Anda berpikir lebih cepat yang pada akhirnya bisa meningkatkan kecerdasan.
Apalagi kalau hobi mendengarkan musik dalam bahasa Jepang atau bahasa lainnya.
Hal ini dikarenakan seluruh otak diperlukan untuk memproses musik, peningkatan IQ dapat terjadi secara alami. Untuk menafsirkan dan menghubungkan suara yang ditangkap oleh masing-masing telinga, belahan otak perlu berkomunikasi.
Nah, manfaat mendengarkan musik bagi otak akan membuat corpus callosum tumbuh lebih kuat dan memiliki lebih banyak koneksi saraf.
Pada gilirannya, otak menghasilkan kecepatan pemrosesan penghubung yang lebih cepat, memungkinkan Anda menghubungkan ide dan konsep dengan lebih cepat.
Selain itu, hobi mendengarkan musik bahasa Inggris meningkatkan keterampilan bahasa dan kosa kata, karena musisi menggunakan bahasa dengan cara yang unik untuk membangkitkan ide dan emosi yang berbeda.
Baca juga : Hobi yang Bagus dan Bermanfaat
5. Menjadi Lebih Produktif
Karangan bahasa Jepang tentang hobi mendengarkan musik menunjukkan bahwa musik dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas alias membuat Anda menjadi lebih produktif.
Peningkatan tempo pada musik akan membantu Anda memikirkan cara-cara baru untuk mengekspresikan ide-ide Anda. Untuk lebih meningkatkan produktivitas, dengarkan artis dan genre musik baru. Jika Anda suka jazz, cobalah musik klasik.
Jika Anda menyukai country, cobalah funk atau pop. Semuanya mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi mengubah banyak hal semakin meningkatkan produktivitas Anda.
Saat mendengarkan lagu yang tidak dikenal, otak harus menemukan cara kreatif untuk menginterpretasikan suara baru tersebut. Kreativitas yang dipaksakan itu juga terbawa ke pekerjaan Anda.
6. Manfaat Dengar Musik Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan saat mendengarkan musik, maka darah di tubuh Anda akan mengalir lebih mudah.
Dengan mendengarkan musik, maka hal itu juga dapat mengurangi detak jantung, menurunkan kadar kortisol (hormon stres), menurunkan tekanan darah, sampai dengan meningkatkan kadar serotonin dan endorphin dalam darah.
Mendengarkan musik bagus sekali untuk kesehatan jantung Anda.
Bahkan, mendengarkan musik juga telah terbukti meningkatkan fungsi pembuluh darah, membantu detak jantung dan tingkat tekanan darah kembali ke garis dasar lebih cepat setelah aktivitas fisik, meredakan kecemasan pada korban serangan jantung, dan membantu orang yang pulih dari operasi jantung merasa lebih sedikit rasa sakit dan stres.
Baca juga : Ide Hobi yang Positif
7. Mengubah Perilaku Menjadi Lebih Baik
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa musik meningkatkan kognisi dan kinerja sehingga membuat Anda menjadi lebih baik.
Satu studi yang mengamati dampak paparan musik pada anak usia sekolah menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti pelajaran musik memiliki keterampilan verbal dan kosa kata yang lebih baik.
Manfaat dari mendengarkan musik ini bisa mengubah perilaku seseorang jadi baik karena meningkatkan kecerdasan spasial yaitu, memahami bagaimana berbagai hal bisa bekerja sama. Musik dapat meningkatkan akurasi dan kinerja pada tugas-tugas kognitif.
Baca juga : Cara Bermain Gitar Buat Pemula
8. Hobi Mendengarkan Lagu Dapat Bantu Dietmu
Penelitian mengenai artikel hobi mendengarkan musik sambil makan, seperti halnya dengan banyak jenis aktivitas lainnya, dapat menghasilkan segala macam perubahan fisik dan mental.
Mendengarkan lagu yang tepat dapat membantu memperbaiki suasana hati yang buruk, memotivasi Anda untuk melakukan latihan pembakaran lemak, atau membuat tetap fokus saat bekerja atau belajar.
Nah, dengan mendengarkan musik, maka dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari mengidam makanan atau godaan untuk makan lebih banyak saat Anda sudah merasa cukup.
Dengan memainkan beberapa lagu bertempo cepat dengan volume rendah hingga sedang, Anda dapat meningkatkan suasana hati saat makan, meredakan tingkat stres, dan mengurangi keinginan makan sehingga bantu diet Anda.
Baca juga : Manfaat Hobi Lari
9. Awet Muda Dengan Musik!
Menurut survei tahun 2020, para peneliti telah menunjukkan bahwa hobi mendengarkan musik dapat membantu membuat kesehatan mental Anda stabil.
Musik adalah terapi bagi mereka yang menderita stres, depresi dan anxiety.
Musik memiliki kemampuan untuk mendapatkan kembali kendali ingatan sebagian atau seluruhnya. Ketika seseorang mendengarkan beberapa lagu dan mengingat kembali ingatannya akan memiliki pegangan yang kuat pada ingatannya.
Ketika seseorang tidak mudah stres dan selalu bahagia, pada gilirannya akan membuatnya jadi awet muda.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik atau santai dalam waktu satu jam sebelum tidur secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.
Nah, kualitas tidur yang baik juga bisa membuat Anda jadi lebih awet muda karena kesehatan pasti akan menjadi lebih terjaga.
Banyak sekali bukan manfaat yang bisa didapatkan dari hobi mendengarkan musik ini? Jadi, dengarkan saja musik yang Anda suka untuk dapatkan semua manfaat yang ada.
